Interview Vidéo Cliente
Séances Luxopuncture : Protocole Inconfort Ménopause
A l'apéro mais raisonnablement....
Les beaux jours pointent le bout de leurs nez et avec eux les apéros !!!!
Je vous propose quelques points de comparaison pour toujours apprécier ce moment entre amis ou famille.
Au grand dam des personnes venant me voir, l'abus d'alcool n'est pas recommandé dans un objectif de perte de poids. En effet, il contient des calories vides, c'est à dire qu'il apporte de l'energie mais aucun élèment nutritif. L'organisme va tout de suite le stocker en graisses d'où l'intérêt de consommer les moins caloriques.
Les cocktails sont très caloriques du fait des sodas, jus, sucre ajoutée...Mais je vous propose 3 recettes de cocktails les moins caloriques :
Cocktail à base de champagne avec un peu de jus d'orange. Pour un verre, on obtient 75 Kcal.
On mélange du Campari avec du martini et de l'eau gazeuse. Pour un verre, on obtient environ 110 Kcal.
Un verre de mélange de jus de tomate avec un peu de vodka et des épices. Pour un verre, on obtient environ 123 Kcal.
Comprendre la satiété...
La satiété est une sensation que l'on ressent après mangé, lorsque l'on n'a plus faim et qui provoque notamment l'arrêt de la prise alimentaire. Mais ressentir clairement la satiété est loin d'être évident je vous l'accorde.
Le centre de l'appétit et de la satiété est l'hypothalamus, une glande située dans le cerveau. Il existe dans l'hypothalamus des neurones qui ont besoin d'histamine, un neurotransmetteur secrété suite à la mastication, pour communiquer et transmettre un message de satiété.
15 à 20 mn après le début du repas c'est à dire après le début de la mastication, l'histamine arrive jusqu'à l'hypothalamus et commande au cerveau d'arrêter de manger. Conclusion : le repas ne doit pas durer moins de 20 mn.....
Quel est l'intérêt de boire au moins 1,5l d'eau par jour ?
Lors d'un objectif de perte de poids, il est primordial de boire au minimum 1,5l d'eau par jour. Pour en comprendre l'importance, je vous convie à Lire l'article de santé magasine à ce sujet !
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